毎日の入浴について
Contents
さっそくですがあなたは、どのタイミングで「入浴」をしますか？
１日の仕事終わり、学業の疲れを癒す「夜」
貴重な朝時間が更に効果的になると言われている「朝」
気分をリフレッシュしたい時に入る「昼」
どのタイミングにしろ非常に爽快感が楽しめ、お風呂上がりはまさしく「さっぱり」しますので「朝、晩」で入る方も多く、いらっしゃいます。
そんな日々の「入浴」を更に心地よく快適に、しかも身体にも良い効果が望める「入浴剤」について詳しく解説し、オススメの入浴剤もご紹介させていただきます。
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日本製 今治タオル ティセルニュアージュ バスタオル （約67cm×120cm）10枚セット 価格:24,750円 |
そもそも入浴剤って使用した方が良いの？
冒頭では入浴による爽快感が楽しめると記載をさせていただきました。
ただ湯船に入るだけでもサッパリし、もちろん爽快感の効果は得ることが出来ますが、その爽快感、更に身体にも及ぼす効力までもが「入浴剤」により増すことが出来ます。
ここらはメリットを3つに分けてご紹介です。
メリットの1つ目は入浴剤による「香り」です。
近年、入浴剤には様々な香りがありリラックスさせる香り、清涼感がある香り等様々。
その「香り」と「入浴」が相まって非常に心身のリラックス効果が得ることができます。
2つ目は「温帯効果」です。
スッキリ、さっぱりするだけが入浴ではありません。真冬に入る入浴により、血行促進をし、しっかりと身体を芯から温める事が出来ます。
当然、湯船に浸かればその分、身体は温められる上、入浴剤によりその効果を更に上げることが可能です。
最後にお伝えしたいのは「保湿」です。
通常の入浴にて実は大事な油分まで落としてしまいがちなのは意外と知られていない事実。
湯上りは顔がツッパる、身体にかゆみがでる、身体から粉を吹いてしまうなんてのもがこちらが原因。そんな症状も入浴剤により解決する事ができます。さて、ここからはより詳しく「入浴剤」について解説をしていきます。
使っている入浴剤は身体に良い入浴剤？
まずは、日常的に使用している「入浴剤」には大きく2種類に分けられます。
パッケージ裏面辺りに四角で囲っており記載の内容により用途が変わっていきますので
いつも使用している入浴剤はどの部類に入るか是非、確認をしてみて下さい。
【⠀医療部外品 】厚生労働省が有能効果があるとして許可した有効成分が配合した入浴剤。一般的な身体に良い効果がある入浴剤はこちらになります。
【⠀浴用化粧品 】こちらは美容を目的とした化粧品になります。
特徴としては香りが少し強めでよりリラックス効果等を高めます。もちろん消して身体に悪い影響はありません。
入浴剤を使用することで改善できる効果
さて、ここからは入浴剤を使用することで改善できる効果についてこちらも3つに分けてご紹介です。
普段、何気なく気になっている事、ストレスに感じている事も普段の入浴により改善できるかもしれません。
常に体が冷えている、冬場には指先に感覚がなく常に冷たい。
女性に冷えは大敵です。
冷え性の方は夏場でも何だか身体が冷えている方もいらっしゃるようです。
それは、冬場では末端冷え性としてお困りの方も多いはず。そのような方には海塩、ミネラル塩、製薬エキス等が配合されている入浴剤は体を芯からあたためる事ができます。
何だか疲れが取れない、肩こりや全身がこっている。
リモートワークも増え、移動する手間は省けたものの何だか休息の時間が上手く取れない方も多いようです。
更にはデスクワークも増え肩こりも取れない方も多くいらっしゃいます。湯船に入れるとシュワシュワと泡が楽しめる炭酸ガスが配合された入浴剤は疲労回復、肩こり解消にもなります。
乾燥肌が気になる、常に全身に粉が吹いている。
極端な乾燥肌の方は肌荒れも起こしやすく、ひどい方は赤みもあり、ヒリヒリと痛みが伴う敏感肌さんには是非、使用して頂きたい入浴剤を入れた入浴。一度使用するだけでも非常に効果が望めます。
配合される成分としては、ホホバ種子油、シアバター、アミノ酸成分が入った入浴剤を是非お試しください。
入浴剤の効果的な使い方
続いてはどのタイミングで「入浴剤」を使用すると、より効果が得ることができるのかをご紹介です。
時間がある方はもちろんどのタイミングでも構いません。
適度な温度は諸説あるのと個人差はありますが約40～42度とされていますのでゆったりと浸かってください。
その浸かっている時間は10分～15分と言われていますが、その時の体調で無理なく楽しみましょう。
時間がないからシャワーだけなんて方もきっと多いかと思われますが、そんな方にこそ是非、入浴剤を使用して頂きたく思っています。
忙しい人ほどスポーツをした方が時間にゆとりが生まれるなんてのも耳にした事がありますが、こちらは入浴時にも効果が生まれます。
忙しく過ごす毎日は何だか身体もどっと重くなり疲れを感じてしまいます。
そんな時こそ入浴剤を使用し【 ほっ 】と一息つきませんか？
リラックス効果を高める香りの製品が多々発売されています。
瞑想の様に目を閉じてより嗅覚を研ぎ澄ますことでより強いリラックス効果が得られます。
入浴剤に関する素朴な疑問のあれこれ
オススメをしている「入浴剤」でも誤った使用をしている方、誤った知識をお持ちの方も多くいらっしゃいますので、ここからはその素朴な疑問について解説していきます。
色について
入浴剤を入れた浴槽はどの様な色を思い浮かべますか？
緑色、青色、それぞれの色によって視覚的に良い効果もたくさんあります。
しかし、成分によっては浴槽に色味が着いてしまったり身体に害を及ぼすなんて見解もあります。
直ぐに症状は現れないものの長時間となれば話は別です。合成着色料、サリチル酸等が入っていないか等も合わせて確認をしていきましょう。
危険な入り方、体に悪い入り方はあるのか？
モデルさんが入浴剤を入れて半身浴1時間入って汗が凄い出たなんて雑誌の記事も拝見した事があります。
マネをしてより長く入浴をしても身体には大きな負担を掛け、湯上りにフラフラするなど症状が現れる方もいらっしゃいます。
半身浴に関しては体調が優れた時にしっかり水分を片手に10分間入って後に数分の休憩を挟む等々身体を労わって入浴をお楽しみにください。
追い炊きをしても問題ないのか？
せっかく高い入浴剤を入れたからには長く楽しみたい！
そんな方ももちろんいらっしゃるかと思います。数多くの書籍を拝読すると「問題はない」とのことです。しかし、適度な回数(1～2回まで)が理想とのことです。
しかし、注意をしなくては行けないのが「温泉成分」が入っている入浴剤が入ったお湯での追い炊きは故障の原因となりますのでオススメはできません。
成分としてはトロッとした湯の花、香りの強い硫黄成分が配合している入浴剤を使用し給湯器が故障したなんて声も上がっていますのでご注意ください。
オススメの入浴剤紹介3種類
現在は店頭では数多くの「入浴剤」が発売されており、その会社も違えば、種類も異なり、更には現れる効果も様々です。ここからは人気の高い入浴剤にオススメも併せてご紹介致しますので是非お買い求めの参考にして頂ければ幸いです。
① バスクリン きき湯 カリウム芒硝炭酸湯
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【医薬部外品】きき湯炭酸入浴剤 カリウム芒硝炭酸湯 360g 透明湯 温泉成分 発泡タイプ 新品価格 |
①顆粒タイプ - 炭酸ガスの発泡入浴剤
②香り はちみつレモンの香り
③細かい顆粒を入れるとシュワシュワと泡立ちふわっとやわらかな香りが広がります。
泡立つ炭酸ガスにより温浴効果を高めて体の隅々まで血流を改善し、筋肉をほぐし、肩こり疲労感をラクにします。
更に短時間の入浴でもしっかりと身体が温まります。
② 花王 エモリカ ハーブの香り
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エモリカ 薬用スキンケア入浴液 ハーブの香り 本体 450ml 液体 入浴剤 (赤ちゃんにも使えます) 新品価格 |
①液体-入浴液
②ハーブの香り (そこまで強くない柔らかなハーブです。)
③「バリア＆うるおいセラミド機能成分・ユーカリエキス・オーツ麦エキス」等の「米胚芽油」配合。
入浴効果を高め、肌荒れ・しっしん・あせもなどの肌に効果があり、しっとりとした湯上りはお風呂上がりに化粧水も不要な程なお肌になります。
③ アース製薬 バスロマン 無添加タイプ ふんわり桃の香り
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【医薬部外品】バスロマン無添加タイプ 入浴剤 ふんわり桃の香り 【香り】ふんわり桃 【お湯色】ナチュラルイエロー(透明)※食品由来の色素を使用 600g 新品価格 |
①粉末入浴剤
②ふんわり桃の香り
③合成着色料・アルコールフリーの無添加タイプ。
肌ストレスのない正に「優しい入浴剤」赤ちゃんも入る事ができ湯上りも肌はしっとりです。
香りも強くない上、色味もほぼ無色透明。
個人的に使ってみたい入浴剤
今回は少々、真面目に来ましたが…ちょっと脱線します！
個人的に使いたい「入浴剤」です！
そう、日頃のバスタイムも楽しくです！！
たまには…こう言ったのも良いかもですね。
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価格:3,955円 |
た、楽しそう…♪
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まとめ
いかがでしたか？
誰しも必ずと言っても良いほどにとても身近にある「入浴」その入浴をより効果的にする「入浴剤」についてお伝えをしてきました。
時代も変わり入浴剤も日々進化、香りや成分に関しても今後ますますどの様な物が発売がされるのか気になる所です。
時代の変化により普段の生活も激変している昨今、リモートワークの普及により慣れない仕事でお疲れの方を良くお見かけします。
そんな「おうち時間」が長く取れている今だからこそ、ぜひ「入浴剤」を使用していただき変わらない日々の楽しみは忘れずに行って行きたいですね。
